Reflexões: Estamos Sempre Treinando Algo

Publicado por: Miken
20/07/2022 11:57 AM
Exibições: 134
Cortesia Editorial Pixabay
Cortesia Editorial Pixabay

Todos os dias, passamos por um conjunto de ações que estão treinando nossas mentes a longo prazo.

 

Às vezes estamos treinando intencionalmente: meditamos, praticamos o foco, começamos um treino, resistimos a tentações, etc.

 

Na maioria das vezes, porém, estamos treinando sem querer: quando você aperta soneca no despertador, olha as redes sociais por 30 minutos, se martiriza por algo que não está fazendo... provavelmente são coisas que você já treinou para fazer , e você os está reforçando cada vez que os faz.

 

Não estou apontando isso para fazer alguém se sentir mal – não se trata de nos tornarmos errados pela forma como estamos nos treinando. Deus sabe que fazemos isso o suficiente.

 

Estou apontando isso porque nos dá uma oportunidade – podemos colocar consciência e intencionalidade no que estamos treinando, todos os dias. Isso pode mudar a forma como fazemos tudo, o que pode criar uma maneira diferente de aparecer em nossas vidas e um conjunto diferente de resultados.

 

Por exemplo:

Se eu acordar e verificar as mensagens e as mídias sociais... eu gostaria de passar esse tempo em meditação e diário?

Ou talvez criar uma sessão de planejamento e alongamento para começar o dia?

Se eu fizer pausas assistindo a vídeos, gostaria de passar essas pausas fazendo breves caminhadas e alongamentos? Ou lendo um livro se eu estava querendo ler mais?


Se eu realizar minhas tarefas diárias alternando constantemente entre tarefas e várias distrações... eu gostaria de me treinar para aproveitar o foco singular?


Se eu jogar minhas roupas no chão depois de tirá-las para tomar banho ou me trocar... eu gostaria de colocá-las onde elas pertencem e começar a cuidar da minha vida?


Se eu me apressar em tudo como se não pudesse esperar para terminar tudo... gostaria de passar mais tempo realmente me preocupando com cada tarefa e atividade, dando-lhe toda a minha atenção?


Se eu tratar as pessoas como interrupções irritantes do meu trabalho... eu gostaria de me voltar para elas com total atenção e amor?


Se eu ficar frustrado com o que outra pessoa disse ou fez... eu gostaria de cuidar de minhas emoções e ver a luz na outra pessoa?


Se eu adiar minhas tarefas e projetos mais significativos para o trabalho... gostaria de priorizá-los e encontrar a estrutura que realmente me ajudaria a me dedicar a essas tarefas?


Se eu comer sem pensar sempre que estiver estressado... eu gostaria de trazer compaixão ao meu estresse, e comer devagar, com atenção e alegria?


Se eu tratar meus treinos como uma tarefa a ser adiada ou apressada… eu gostaria de tratá-los como sessões sagradas para cuidar do meu milagre de um corpo e trazer saúde alegre para minha vida?


Se eu julgar os outros... gostaria de trazer curiosidade e compaixão em vez disso?


Se eu reclamar sobre o mundo ao nosso redor (incluindo nós mesmos) ... eu gostaria de encontrar gratidão pelo milagre da vida?

 

Você pode ver que esta é uma oportunidade de mudar tudo o que fazemos... e, mais importante, mudar a forma como fazemos tudo.

 

É preciso um grande grau de consciência do que estamos fazendo e como estamos fazendo, mas é uma consciência que podemos desenvolver com intenção e prática. Que é exatamente como treinamos algo novo: intenção e prática.

 

O que você gostaria de treinar neste momento?


com gratidão,

Leo Babauta

Imagens de notícias

Tags:

Compartilhar

Vídeos relacionados