Álcool não cruze a linha

A fase inicial do vício é fácil de ignorar e, mais tarde, será muito mais difícil lidar com ela. Especialistas coletaram nove sinais de que o álcool está se tornando um problema. Se algum desses cenários parecer familiar, talvez seja hora de agir.

1. Você bebe mais do que planejou?

Se você promete a si mesmo regularmente não beber mais do que alguns copos em uma festa, mas não consegue se controlar e parar a tempo, é hora de pensar. Este é um sinal de alerta precoce.

2. Você aumenta a dose ?

Uma dose "normal" de álcool não afeta mais você como costumava. Você precisa beber muito mais para obter o efeito desejado. Seu cérebro se adapta ao álcool ao longo do tempo e pode se tornar menos sensível aos seus efeitos.

3. Às vezes você realmente quer beber?

Há momentos em que você quer tanto beber que não consegue pensar em mais nada até beber. Essa forte necessidade pode ser desencadeada por pessoas, lugares, coisas, emoções ou momentos do dia que o lembram de beber.

4. Uma ressaca atrapalha seus planos?

Claro, isso pode acontecer com qualquer um, mas se você ocasionalmente vem trabalhar de ressaca, cancela reuniões, perde prazos ou atrasa os estudos por causa da bebida na noite anterior, isso se torna um problema.

5. Seu entretenimento envolve álcool?

Em seu tempo livre, você não é muito atraído por entretenimento sem álcool e reuniões com pessoas que não bebem, e não consegue imaginar seu fim de semana sem uma taça de vinho. Se sim, é hora de mudar algo em seus hábitos.

6. Você está familiarizado com a síndrome de abstinência ?

À medida que o álcool passa, você pode ter problemas para dormir, tremores, irritabilidade, inquietação, depressão, náusea ou sudorese. O álcool altera a química do seu cérebro e, quando você bebe muito por um longo período de tempo, seu cérebro tenta se adaptar. Se você parar de beber de repente, seu cérebro precisa se adaptar novamente, causando esses sintomas de abstinência.

7. Seus entes queridos estão preocupados com isso?

Sua bebida levou a problemas com a família ou amigos. Você esconde álcool ou bebe secretamente para não perturbar os entes queridos. Este é um sintoma frequente da fase inicial do vício e um sinal para mudar seus hábitos.

8. Você entrou em situações perigosas ou vexatórias?

Sob a influência do álcool, você entrou em situações de risco relacionadas a dirigir, nadar, brigar, fazer sexo inseguro ou caminhar em uma área perigosa. Mesmo que nada de ruim tenha acontecido, isso é um sinal de alerta.

9. Você não parece muito bem ?

Inchaço e bolsas sob os olhos, pele baça e aparência "enrugada" podem estar associados à desidratação ou a uma alta carga no fígado causada pelo consumo de álcool. Qualquer um desses sinais pode sinalizar um problema com o álcool. É hora de pensar em reduzir o consumo de álcool ou abandoná-lo completamente. Talvez você deva procurar ajuda de um médico ou psicólogo.