Praticando Facilidade

...O que notei em mim e nas pessoas com quem trabalho é que passamos o dia com muita tensão. Tensão. Constrição em nossas mentes e corpos...

Isso não é necessariamente uma coisa ruim, mas você notará que isso pode ser desgastante e pode significar que muitas das coisas que estamos fazendo e dizendo vêm do medo e da tensão. Não permite muita facilidade em nossos dias.

Como podemos trazer mais facilidade? Bem, poderíamos dizer que é muito difícil! Mas também podemos encontrar uma maneira de criar uma facilidade que seja... fácil.

Experimente agora mesmo: respire devagar e, a cada respiração, relaxe alguns dos músculos do tronco e da cabeça. Relaxe as pernas, os pés e os músculos do bumbum. Relaxe os músculos do estômago e as mãos cerradas. Solte a mandíbula. Deixe a tensão fluir para fora de você a cada respiração e sinta uma sensação de relaxamento.

É simples assim - observe quando você está tenso, respire e relaxe.

Agora veja se você pode ver este momento como um momento de tranqüilidade. O que quer que você tenha que fazer à sua frente pode ser feito com facilidade e relaxamento, com respiração e uma sensação de calma.

E se você também pudesse trazer uma abordagem calorosa para esse momento de tranquilidade? Algo como amor, amizade, compaixão, gratidão, admiração? Como seria esse momento com esse tipo de facilidade?

Se você está lutando com isso, pode amar sua rigidez e vê-la como bonita?

Cada momento traz uma nova oportunidade de praticar. Um momento de cada vez, uma respiração de cada vez, podemos praticar essa facilidade deliciosamente relaxada.

com gratidão,

Leo Babauta